Étirement du torse debout (Standing chest stretch)

Technique

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras tendus sur les côtés, parallèles au sol
2. Étendez votre colonne thoracique et essayez d'atteindre le plus loin possible en arrière avec vos bras
3. Faites pivoter les mains pour que les paumes soient tournées vers l'arrière
4. Ressentez l'étirement dans votre poitrine

Conseils de forme

1. Gardez votre épaule tirée vers le bas et vers l'arrière.

Exercices similaires

• Chat-vache debout
• Touche le ciel et la terre
• Croisement des bras
• Rotation du tronc avec balançoire des bras
• Flexion extension du bras

Équipement

• Sol (debout)