Étirement pike contre le mur (Wall pike stretch)

Technique

1. Commencez face au mur, à quelques centimètres de distance.
2. Penchez-vous en avant pour placer votre dos contre le mur, en posant vos mains au sol.
3. Tendez les jambes et utilisez le mur pour accentuer l'étirement.

Conseils de forme

1. Gardez vos jambes tendues et votre dos aussi plat que possible contre le mur.

Exercices similaires

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Équipement

• Mur libre