Étirement pike contre le mur (Wall pike stretch)

Technique

1. Se tenir face à un mur, à quelques centimètres de distance
2. Accroupissez-vous ou fléchissez au niveau des hanches pour poser vos mains au sol
3. Tendez les jambes et servez-vous du mur pour approfondir l'étirement

Conseils de forme

1. Gardez vos jambes tendues et votre dos aussi plat que possible contre le mur.

Exercices similaires

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Équipement

• Mur libre