Une jambe vers le haut équilibre fesses (Butt balancing one-leg up)

Arbre de compétences

Technique

  1. Équilibrez-vous sur vos fesses au sol.
  2. Passez les bras entre vos jambes et saisissez l’extérieur de chaque pied avec chaque main.
  3. Étendez une jambe vers le haut jusqu’à ce qu’elle soit complètement droite tout en tenant vos pieds.
  4. Maintenez cette position pendant un certain temps.
  5. Revenez à la position de départ et répétez avec l’autre jambe.

Conseils de forme

  1. Gardez le dos droit.

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