Étirement latéral assis (Flexion latérale du tronc assis, Seated side stretch, Seated trunk lateral flexion)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous les jambes croisées sur le sol, les mains le long du corps.
- Pliez votre tronc d’un côté, levez votre bras et tendez la main le plus loin possible.
- Répétez ensuite de l’autre côté.
- Concentrez-vous sur l’étirement du côté de votre corps, entre votre hanche et votre aisselle.
Conseils de forme
- Ne laissez pas votre buste s'affaisser vers l'avant : gardez-le ouvert.