Rotation interne en squat profond (Chute de genou interne, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

Technique

1. Descendez en Deep squat .
2. Faites pivoter un genou vers l'intérieur jusqu'à ce qu'il touche ou s'approche du sol.
3. Ramenez le genou à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Conseils de forme

1. Restez aussi bas que possible dans le squat.

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Équipement

• Sol (mains ou corps)