Squat vers 90-90 (Squat to 90-90)

Technique

1. Commencez en Deep squat .
2. Faites pivoter vos hanches et abaissez vos genoux d'un côté jusqu'à ce qu'ils touchent tous les deux le sol en position 90-90 .
3. Poussez sur vos jambes pour revenir à la position de squat, puis répétez de l'autre côté.

Conseils de forme

1. Essayez de garder votre buste le plus droit possible tout au long de la transition.
2. Déplacez-vous en douceur sans utiliser vos mains pour l'équilibre si possible.
3. Ne vous relevez pas entre les répétitions

Exercices similaires

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• Étirement latéral assis
• 90-90 to hurdle
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Équipement

• Sol (mains ou corps)