Mettez-vous à quatre pattes, les paumes à plat sur le sol, et faites pivoter vos mains vers l'extérieur au maximum jusqu'à ce que vos doigts pointent vers l'arrière.
Soulevez vos paumes du sol, en gardant le bout des doigts sur le sol.
Vous devriez sentir un étirement dans vos paumes et vos doigts.