C'est un bon moyen d'échauffer les poignets et de les préparer à des activités plus intenses (comme l'équilibre sur les mains).
Tenez-vous debout et pressez le bout de vos doigts l'un contre l'autre, en laissant vos mains se plier au niveau des phalanges. Vous devriez sentir un étirement dans vos paumes en faisant cela.
Pour étirer différentes parties de vos paumes, faites pivoter vos mains d'avant en arrière tout en maintenant la pression du bout des doigts l'un contre l'autre.
Chaque cycle d'avant en arrière compte pour une répétition.