Étirement bloc du boucher (Butcher's block stretch)
Arbre de compétences
Technique
- Agenouillez-vous devant une surface surélevée.
- Placez vos coudes sur cette surface, saisissez un bâton avec une prise supinative et pliez les coudes.
- Poussez votre poitrine le plus loin possible, sans cambrer le dos.
Conseils de forme
- Conservez une Pelvic tilt postérieure.