Étirage du mollet contre le mur (Wall push calf stretch)

Arbre de compétences

Technique

  1. Poussez contre un mur (ou tout autre objet inamovible) et reculez les deux jambes loin du mur.
  2. Gardez les orteils pointés vers l'avant et gardez vos talons au sol, pour étirer vos tendons d'Achille et vos muscles du mollet.

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