Genoux au mur (Knee to wall)
Arbre de compétences
Technique
- Placez un pied à une courte distance du mur (essayez de garder une trace de cette distance pour vérifier l'amélioration au fil du temps).
- Tout en gardant ce pied à plat sur le sol, poussez votre genou vers l'avant, au-delà de vos orteils jusqu'à ce qu'il touche le mur.
Conseils de forme
- Gardez vos orteils et vos genoux alignés et pointés vers l'avant.