Étirement mollet sur planche oscillante (Wobble board calf stretch)

Technique

1. Placez la plante d'un pied sur une Wobble balance board , le talon appuyé vers le bas pour créer un étirement.
2. Ajustez votre poids et l'angle de la planche jusqu'à ce que vous sentiez un étirement profond dans le mollet de la jambe qui travaille.

Conseils de forme

1. Gardez la jambe droite

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Équipement

• Planche d'équilibre