Équestre (Ashwa Sanchalanasana, Equestrian)

Technique

1. D'une position à genoux, avancez un pied
2. Abaissez vos hanches vers le sol pour étirer les ischio-jambiers de la jambe avant et les fléchisseurs de la hanche de la jambe arrière

Conseils de forme

1. Gardez le genou avant directement au-dessus de la cheville.
2. Gardez le buste droit et le regard vers l'avant

Exercices similaires

• Angle latéral en torsion agenouillé
• Fente agenouillée, bras levés
• Fente agenouillée, avant-bras au sol
• Fente agenouillée, avant-bras au sol pousse vers le haut
• Fente agenouillée, mains au sol

Équipement

• Sol (mains ou corps)