Çömelme uzanışı (Çömelme gökyüzü uzanışı, Squat reach, Squat sky reach)

Teknik

1. Derin bir çömelmenin en alt pozisyonunda kal.
2. Bir ayak bileğini karşı elinle tut ve diğer kolunu dikey olarak yukarı doğru uzat.
3. Ayaklarını yerde düz tut ve kalçanı aşağıda tut.

Benzer Egzersizler

• Fil yürüyüşü avuç içleri aşağı
• Kapalı squat
• Derin okçu çömelmesi
• Çömelme dirsek dokunuşu
• Alçak yan yana squat

Ekipman

• Zemin (ayakta)