Çömelme duruşu (Pu Bu, Yarım squat duruşu, Crouching stance, Half squat stance)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bacaklarınız geniş açık, ayaklarınız paralel ve ileriye dönük bir şekilde Straddle position pozisyonunda başlayın.
- Kollarınızı yanlara doğru uzatın, elleriniz açık ve avuç içleriniz ileriye dönük olsun.
- Tek bacağınızın üzerine çömelin ve aynı taraf elinizle diğer bacağınızın bileğini işaret edin.
- Kollar elden ele neredeyse düz bir çizgi oluşturur.
Form ipuçları
- Her iki ayak da yere tam basılı kalmalı
- Gövde dik kalmalı, öne eğilme