Çift plank (Double plank)
Beceri Ağacı
Teknik
- Taban Plank pozisyonunda durur.
- Uçan kişi, tabanın ayak bileklerinin arkasından C-grip ile tutunur, ardından kendi ayak bileklerini tabanın üst sırtına ( Upper trapezius ) dolar.
- Çıkış yapmak için uçan kişi önce bir ayağını, ardından diğerini yere indirir.
Form ipuçları
- Her iki partner de aktif bir Core ile güçlü bir Hollow body pozisyonunu korur.