Calistree › Egzersizler › Çift kuş köpeği

Çift kuş köpeği (Bilateral jedi crawl)

strength
balance

Kaslar

Serratus anterior
Rectus abdominis
Dış oblik
İç oblik

Benzer Egzersizler

El üstünde geri kuş
Uzun ön plank uçuş şınav
Çift plank
Ters geri kuş pozisyonu
El üstünde çömelik l-oturuş

Ekipman

Egzersiz Partneri