Flyer, base'in başının hizasında, base'in ayaklarına dönük olarak bir L-base pozisyonunda başlayın.
Base dizlerini büker ve ayaklarını başına yaklaştırır.
Bir Hand-to-hand grip kullanarak, flyer öne doğru eğilir ve omuzlarını base'in ayaklarına yerleştirir.
Partnerler sallanma hareketiyle ortak bir Tempo bulur; hazır olduğunda, flyer Core bölgesini sıkılaştırır ve bacaklarını tuck pozisyonuna kaldırır bu sırada base bacaklarını uzatır, Joint stacking prensibini düşünerek.
Denge sağlandığında, flyer bacaklarını açarak straddle-pike pozisyonuna geçer.
Çıkış yapmak için, base, flyer'ı yere yaklaştırmak için bacaklarını büker ve flyer iki ayağını aynı anda yere indirir, base'in başına basmamaya dikkat ederek.
Form ipuçları
Girmek için, uçucu zıplamamalıdır, bu hareketin aşırıya kaçmasına ve tabanın ayaklarından düşmesine neden olabilir.
Ayakları rahatça uçucunun üzerine yerleştirin, genellikle tabanın ayak parmaklarının topu uçucunun köprücük kemiğini biraz geçecek, uçucunun Trapezius 'u tabanın ayağının kemerinde ve topuklar omuzların arkasında hafifçe duracak şekilde.
Uçucu, Core tüm süre boyunca aktif olacak şekilde bir Hollow body pozisyonunu korur.
