Voer een Pushup uit met behulp van een paar dumbbells als parallettes onder de handen.
Bovenaan de beweging verplaats je je gewicht naar één hand en roteer je je romp naar de zijkant, waarbij je de andere arm met de dumbbell naar de hemel reikt.
Roteer terug naar het midden en herhaal aan de andere kant.
Houdingstips
Houd een posterieure Pelvic tilt en laat je rug niet hol trekken tijdens de rotatie.
Beweeg gecontroleerd om het evenwicht te bewaren met het toegevoegde gewicht.
