Calistree
›
Oefeningen
› Zwaargewicht muurspagaat stretch
Zwaargewicht muurspagaat stretch
(Weighted wall straddle stretch)
strength
flexibility
Vaardigheden
Spieren
Gluteus medius
Kleine bilspier
Adductor longus
Adductor brevis
Grote adductor
Gracilis
Vergelijkbare oefeningen
Band zijwaarts beenheffen
Plie squat met tip tenen
Ondersteunde gedeeltelijke middensplijt
Gedeeltelijke middenspagaat
Brede squat
Uitrusting
Vrije muur