Calistree › Oefeningen › Zwaargewicht muurspagaat stretch

Zwaargewicht muurspagaat stretch (Weighted wall straddle stretch)

strength
flexibility

Spieren

Gluteus medius
Kleine bilspier
Adductor longus
Adductor brevis
Grote adductor
Gracilis

Vergelijkbare oefeningen

Band zijwaarts beenheffen
Plie squat met tip tenen
Ondersteunde gedeeltelijke middensplijt
Gedeeltelijke middenspagaat
Brede squat

Uitrusting

Vrije muur