Calistree › Oefeningen › Plie squat met tip tenen

Plie squat met tip tenen (Plie squat with tip toes)

strength
flexibility

Spieren

Gastrocnemius
Soleus
Rechte dijspier
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Adductor longus
Adductor brevis
Grote adductor
Gracilis

Vergelijkbare oefeningen

Brede paardhouding
Middelste split wandel
Paardhouding
Basis squats plus kuiten
Zijwaartse staggered squat

Uitrusting

Grond (staand)