Middelste split wandel (Staande gespreide wandel, Middle split walk, Standing straddle walk)

Techniek

1. Beginnend vanuit stand, loop je voeten langzaam zo ver mogelijk naar de zijkanten.
2. Loop ze dan weer naar binnen.

Vergelijkbare oefeningen

• Plie squat met tip tenen
• Brede paardhouding
• Brede squat
• Shiko
• Ondersteunde gedeeltelijke middensplijt

Uitrusting

• Grond (staand)