Paardhouding (Ma Bu, Horse stance)
Vaardigheden
Techniek
- Begin vanuit een staande positie en zet een zijwaartse stap zodat de voeten iets breder dan schouderbreedte staan.
- Zak naar beneden in een squat, houd de voeten parallel aan elkaar en naar voren gericht.
- Strek de armen voor je uit, parallel aan de grond, en strek de polsen zodat de handpalmen naar voren wijzen.
Houdingstips
- Probeer 90° kniebuiging te bereiken
Risico's
- Laat de knieën niet naar binnen vallen, blijf ze naar buiten duwen