Brede squat good morning (Staande gebogen benen good morning, Paardenstand scharnier, Wide squat good morning, Standing bent-legs good morning, Horse stance hinge)

Spieren

• Gluteus maximus
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Biceps femoris (lang)
• Rechte dijspier
• Vastus medialis
• Vastus intermedius
• Vastus lateralis

Techniek

1. Start in de onderste positie van een Wide squat (voeten wijd uit elkaar en naar buiten gericht, knieën ongeveer 90 graden gebogen, borst omhoog).
2. Houd je rug recht en buig vanuit je heupen om je romp zo laag mogelijk te brengen, kom dan langzaam weer omhoog.

Vergelijkbare oefeningen

• Pryende squat
• Squat fold
• Bukkende houding
• Pryende goblet squat
• Dichte squat

Uitrusting

• Grond (staand)