Bukkende houding (Pu Bu, Halve squat houding, Crouching stance, Half squat stance)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin vanuit een Straddle position met je benen wijd uit elkaar, voeten parallel en naar voren gericht
  2. Strek je armen zijwaarts, handen open met de handpalmen naar voren gericht
  3. Zak door één been en wijs naar de enkel van het andere been met de hand aan dezelfde kant
  4. De armen vormen bijna een rechte lijn van hand tot hand

Houdingstips

  1. Beide voeten moeten volledig in contact blijven met de grond
  2. De romp moet rechtop blijven, buig niet voorover

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting