Calistree › Oefeningen › Zonder-aanraking opstap

Zonder-aanraking opstap (No-touch step up)

strength
balance

Spieren

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Rechte dijspier
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis

Vergelijkbare oefeningen

Verhoogde pistool squat
Glijdende pistol squat
Verhoogde draken squat
Eén-been uitvalspas
Gewogen Bulgaarse split squat

Uitrusting

Plio Box