Verhoogde draken squat (Elevated dragon squat)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op één been staan op een licht verhoogd oppervlak (hoe lager bij de grond, hoe moeilijker het wordt).
- Kruis één been achter het staande been en zak door je knieën.
- Probeer helemaal naar beneden te gaan, totdat je hamstrings je kuit raken in het been waarmee je squat.
- Probeer het andere been gestrekt te houden en de grond niet te raken.