Glijdende pistol squat (Ongelijke squat, Sliding pistol squat, Uneven squat)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga rechtop staan met één voet plat op de grond en de andere rustend op een slider voor je.
  2. Laat jezelf langzaam zakken, buigend vanuit de heup en knie.
  3. Pauzeer onderin en kom vloeiend weer omhoog.

Risico's

  1. Het is gemakkelijk om achterover te vallen, dus zorg ervoor dat je vrije ruimte achter je hebt.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting