Calistree › Oefeningen › Zittende verticale sprong

Zittende verticale sprong (Seated vertical jump)

strength
cardio

Spieren

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Rechte dijspier
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gastrocnemius
Soleus
Korte teenbuiger
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Korte halluxbuiger

Vergelijkbare oefeningen

Boxsprong
Diepte sprong
Springende diepe squat
Verre sprong naar achterwaartse sprongen
Konijnensprong

Uitrusting

Plio Box