Zittende spreidstand onderarmen neer (Sitting straddle forearms down)

Techniek

1. Ga zitten met je benen wijd open.
2. Plaats je onderarmen op de grond voor je.

Vergelijkbare oefeningen

• Balans op de billen in straddlevouw
• Pannekoek
• Zittende spreidzit stretch
• Zittende gespreide wandel
• Zittende gespreide draaiende stuitern

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)