Zittende spreidstand onderarmen neer (Sitting straddle forearms down)

Techniek

1. Ga zitten met je benen wijd open.
2. Plaats je onderarmen op de grond voor je.

Vergelijkbare oefeningen

• Balans op de billen in straddlevouw
• Pannekoek
• Zittende spreidzit stretch
• Staande spreidstand hoofd naar de grond
• Balans op de billen met één been naar buiten

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)