Zittende armuitrekking (Zitten met handen achter, Sitting arms extension, Sitting hands behind)

Techniek

1. Ga op de grond zitten en plaats je handen achter je, met de vingers van je af wijzend.
2. Houd de armen gestrekt of licht gebogen en loop geleidelijk met je handen naar achteren om het einde van de bewegingsuitslag van je schouders te bereiken.

Vergelijkbare oefeningen

• Tafelblad
• Achterwaartse plank
• Lange tafel
• Vierkante onderarm liggende plank
• Lange rugplank

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)