Begin in een L-base met de flyer staand aan één kant van de heupen van de base.
De base strekt het been dat het dichtst bij de flyer is en vindt de heupkam van de flyer, in de Hip pockets .
De flyer kruist de armen, neemt een Hand-to-hand grip met de base en tilt het been dat het verst van de base is op.
De flyer leunt lichtjes naar de zijkant zodat het been van de base het gewicht draagt; de base kan de knie een beetje buigen om ruimte te geven, en dan strekken om het been recht te maken.
De flyer blijft in een spreidstand met het hoofd hoog.
Om te eindigen, buigt de base de knie lichtjes zodat de flyer de grond vindt met de lage voet. Herhaal aan de andere kant.
Houdingstips
De base geeft ruimte voor de flyer om op het been te leunen in plaats van de flyer over te trekken.
De flyer houdt de heupen recht, waarbij het bovenste been niet achter het lichaam wijst, en wijst de onderste voet naar de grond om een diepe holte te creëren voor de voet van de base.
Bij het naar voren leunen moet de flyer mogelijk over de romp van de base leunen richting de tegenovergestelde schouder in plaats van recht over de heupen.
De flyer houdt de blik naar voren en de borst hoog om te voorkomen dat de handen te veel worden belast, en de base blijft in hun Box .
