Begin in een L-base , met de flyer staand bij het hoofd van de base, naar de base toe gericht.
De base pakt de enkels van de flyer vast en spant de Core aan om de voeten naar het hoofd te brengen, richtend op de heupen van de flyer.
De flyer leunt op de voeten van de base terwijl de base omhoog drukt, de armen stapelend.
Eenmaal stabiel laat de base de enkels van de flyer los en houdt de flyer de borst en blik omhoog en naar voren.
Draai dit om om uit te stappen.
Houdingstips
Communiceer goed zodat beide partners weten wanneer ze moeten tillen.
De base voorkomt dat de voeten voorbij het hoofd komen; als dat gebeurt, beweegt de flyer dichter naar het hoofd van de base.
Doorgaans zitten de voeten van de flyer bij de oren van de base en landen de voeten van de base rond de heupen van de flyer, hoewel dit varieert met grootteverschillen.
De flyer voorkomt het overstrekken van de rug, opent in plaats daarvan de borst en spant de Trapezius , Latissimus dorsi en rhomboïden aan om de borst en het hoofd hoog te houden.
