Begin in een L-base met de flyer die bij de voeten van de base staat, met het gezicht van de base afgekeerd.
De base plaatst de voeten rond het heiligbeen van de flyer en de flyer leunt achterover, waarbij het gewicht op de voeten van de base rust.
Zodra de partners elkaars gezicht kunnen zien, draait de base de tenen naar buiten en beweegt de flyer in een straddle-pike, waarbij het hoofd naar de taille van de base wordt gebracht zodat de base de flyer in de Hip pockets kan vangen.
De flyer buigt de knieën en brengt de voeten samen, strekt vervolgens de knieën terwijl de eigen enkels worden vastgehouden.
De base plaatst de handen rond de bovenarmen van de flyer. Zodra stabiel, haalt de base één voet tegelijk uit de heupzakken, laat vervolgens de voeten zakken zodat de flyer volledig op de handen van de base balanceert.
Houdingstips
Als deze ingang te uitdagend is, werk dan eerst aan de Straddle bat als een progressie.
De base adduceert de benen om in hun stapel te blijven en de benen sterk te houden.
De flyer spant de Core zo hard aan dat het aanvoelt als een Crunch .
Handplaatsing varieert per duo, maar richt op de onderste deltaspier en de bovenste biceps van de flyer.
Communiceer constant zodat beide partners op één lijn blijven.
