Omgekeerde dijstand (Reverse thigh stand)

balance

Techniek

De Base neemt een QuarterSquat- of HalfSquat-positie aan.
De Flyer stapt op de dijen van de Base, met het gezicht in dezelfde richting als de Base.
De Base houdt de taille of heupen van de Flyer vast om ondersteuning te bieden.
De Flyer staat rechtop op de benen van de Base, terwijl de Base een stabiele basis behoudt.

Houdingstips

De Flyer moet hun lichaam strak en rechtop houden.
De Base moet een stevige en stabiele squatpositie behouden.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting

Oefenpartner