Yel değirmeni (Windmill)

Teknik

1. Zıt elinle bir ayağına dokun ve dönüşümlü yap.
2. Kollarını düz tut.

Benzer Egzersizler

• Diz dirseğe gövde dönmeleri
• Okçu çömelme zemin tokatlama
• Gövde rotasyon kol salınımı
• Ayı yürüyüşü
• Zıplarken gövde dönme

Ekipman

• Zemin (ayakta)