Diz dirseğe gövde dönmeleri (Knee to elbow trunk twists)

Teknik

1. Dirseğiniz ile karşı diziniz arasında temas kurun ve dönüşümlü yapın.
2. Sırtınızı düz tutun: öne doğru kamburlaşmayın.

Benzer Egzersizler

• Yel değirmeni
• Yandan tekme-zamanına ulaşmak için havada durma
• Ayı yürüyüşü
• Bükey kaplan
• Ayı yürüyüşü

Ekipman

• Zemin (ayakta)