Yatay göğüs halka uçuşu (Horizontal chest ring flys)
Beceri Ağacı
Teknik
- Halkalar yerden hafifçe yüksekte olacak şekilde, baştan topuklara kadar düz bir vücutla Rings plank pozisyonunda başlayın.
- Düz kollarınızı yavaşça yanlara doğru açın, göğsünüzü yere doğru indirerek.
- Kollarınızı başlangıç pozisyonuna geri çekin.
Form ipuçları
- Kollarınızı hareket boyunca düz tutun.
- Güçlü bir Core koruyun.