Yarım kırpma orta (Half crimp medium)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Parmak uçlarınızı bir hangboard'un orta büyüklükte bir tutamağına yerleştirin.
  2. Yarım kıstırma (half-crimp) parmak pozisyonu alın (ikinci boğum 90 derece bükülü).
  3. Gerekli süre boyunca tüm vücut ağırlığınızla asılı kalın.

Form ipuçları

  1. Parmaklarınızı kesin 90 derecelik açıyla tutun.

Benzer Egzersizler

Ekipman