Plate sıkıştırma (Plate pinching)
Beceri Ağacı
Teknik
- İki Weight plate 'i bir araya getirin ve üst kenarından tek elinizle tutun.
- Plakaları, bir taraftan başparmağınızı ve diğer taraftan parmaklarınızı kullanarak birbirine sıkıştırın.
- Plakaları, gerekli süre boyunca yanınızda tutun.
Form ipuçları
- Parmaklarınızı ve başparmağınızı düz tutun, kavrama talebini en üst düzeye çıkarmak için.