Tek kollu yarım kırpma (One-arm half crimp)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Tek elinizle bir Hangboard çıkıntısına uzanın.
  2. Parmaklarınızla yarım krimp pozisyonu oluşturun (ikinci boğum 90 derecede).
  3. Destek için sadece o tek elinizi kullanarak serbestçe asılı kalın.

Form ipuçları

  1. Asılıyken vücudunuzun aşırı dönmesine izin vermeyin.

Benzer Egzersizler

Ekipman