Yardımlı oturarak açılmış esneme (Assisted sitting straddle stretch)

Beceri Ağacı

Teknik

  1. Hafif yüksek bir yüzeye oturun.
  2. Bacaklarınızı yanlara doğru dümdüz açın.
  3. Sırtınızı düz tutarken kendinizi yere daha yakın çekmeye çalışın.

Benzer Egzersizler

Ekipman