Otururken geniş bacak parmak çekişi (Otururken geniş bacak tutuşu, Sitting straddle toe pull, Sitting straddle leg hold)

Teknik

1. Bacaklarınızı genişçe açarak oturun.
2. Ayak parmaklarınızı tutun ve vücudunuzu aşağı çekmek için onları çekin.

Benzer Egzersizler

• Kalçayı dengeleyerek tek bacak dışarı
• Kalçayı dengeleyerek maşa katlama
• Pancake
• Otururken pike ayakları çekme
• Ayakta geniş bacak parmak çekişi

Ekipman

• Zemin (eller veya vücut)