Yan sıçrama (Side hop)

Kaslar

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Ayağa kalk, yana adım at, diğer ayağının üzerine zıpla ve tekrar bir araya getirerek bitir.
2. Ardından hareketi tersine çevir.

Benzer Egzersizler

• Arkadan ayak çaprazlama ile zıplama
• Önden ayak çaprazlama ile zıplama
• Yana ayak dokunuşu ile zıplama
• Ayak alkışı ile atlama
• İki adımlı çapraz zıplama

Ekipman

• Zemin (ayakta)