Yan ayakta geniş bacak esnetmesi (Side standing straddle stretch)

Teknik

1. Bacaklarınız açık bir şekilde ayakta durun.
2. Vücudunuzu bir yana doğru eğin.

Benzer Egzersizler

• Ayakta yan bacak ayak parmağı tutma
• Yarım ay pozu
• Ayakta geniş bacak parmak çekişi
• Parmak ucu döndürülmüş üçgen
• Piramit pozu dirsekleri tutma

Ekipman

• Zemin (ayakta)