Wobbelbord zij aan zij (Wobble board side to side)

Spieren

• Korte teenbuiger
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Korte halluxbuiger

Techniek

1. Ga staan met beide voeten op een Wobble balance board met licht gebogen knieën
2. Kantel het board van links naar rechts, waarbij je langzaam je gewicht verplaatst van de ene voet naar de andere

Houdingstips

1. Ga langzaam om je proprioceptie te verbeteren en de stabiliserende spieren te trainen

Vergelijkbare oefeningen

• Wobbelbord voor naar achter
• Wobbelbord rond de klok
• Wobbelbord stand
• Eénbenige klok
• Wobbelbord een-been stand

Uitrusting

• Wobble balansboard