Wobbelbord voor naar achter (Wobble board front to back)

Spieren

• Korte teenbuiger
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Korte halluxbuiger

Techniek

1. Ga staan met beide voeten op een Wobble balance board met een lichte buiging in de knieën
2. Kantel het board naar voren en naar achteren, stuur de beweging aan met je enkels

Houdingstips

1. Ga langzaam om je proprioceptie te verbeteren en de stabiliserende spieren te trainen

Vergelijkbare oefeningen

• Wobbelbord zij aan zij
• Wobbelbord rond de klok
• Wobbelbord stand
• Eénbenige klok
• Wobbelbord een-been stand

Uitrusting

• Wobble balansboard