Wobbelbord stand (Wobble board stand)

Spieren

• Korte teenbuiger
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Korte halluxbuiger

Techniek

1. Ga staan met beide voeten op een Wobble balance board met een lichte buiging in de knieën.
2. Houd je evenwicht zo lang mogelijk, terwijl je recht vooruit kijkt.
3. Om de moeilijkheidsgraad te verhogen, kun je je hoofd lichtjes bewegen, of je ogen sluiten.

Houdingstips

1. Ga staan met beide voeten op een Wobble balance board met een lichte buiging in de knieën.
2. Houd je evenwicht voor tijd, kijk recht voor je uit.
3. Om de moeilijkheidsgraad te verhogen kun je je hoofd lichtjes bewegen, of je ogen sluiten.

Vergelijkbare oefeningen

• Wobbelbord voor naar achter
• Wobbelbord zij aan zij
• Wobbelbord rond de klok
• Wobbelbord een-been stand
• Boom houding

Uitrusting

• Wobble balansboard