Wobbelbord rond de klok (Wobble board around the clock)

Spieren

• Korte teenbuiger
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Korte halluxbuiger

Techniek

1. Ga staan met beide voeten op een Wobble balance board met een lichte buiging in de knieën
2. Kantel het board in een cirkel, waarbij je de beweging aanstuurt met je enkels

Houdingstips

1. Ga langzaam om je proprioceptie te verbeteren en de stabiliserende spieren te trainen

Vergelijkbare oefeningen

• Wobbelbord voor naar achter
• Wobbelbord zij aan zij
• Wobbelbord stand
• Eénbenige klok
• Wobbelbord een-been stand

Uitrusting

• Wobble balansboard