Wippende Fäuste (Radial-Ulnar-Abweichung, Rocking fists, Radial-ulnar deviation)

Muskeln

• Flexor carpi ulnaris
• Extensor carpi ulnaris
• Extensor carpi radialis brevis
• Extensor carpi radialis longus
• Flexor carpi radialis
• Abductor pollicis longus
• Extensor pollicis brevis
• Extensor pollicis longus

Technik

1. Begib dich in eine Plank -Position, mit den Fäusten auf dem Boden anstatt mit flachen Händen.
2. Beuge deine Handgelenke vor und zurück, indem du deinen ganzen Körper vor und zurück verlagerst.

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Geräte

• Boden